Comme vous le savez si vous lisez ce blog régulièrement, je pratique le yoga depuis environ trois ans.
Gardant un très mauvais souvenir de ma première tentative (il y a 10 ans, en salle de sport, dans un contexte qui ne m’avait pas mise à l’aise du tout), lorsque j’ai réellement voulu me lancer, j’ai tout de suite opté pour un « vrai » studio de yoga avec une prof qualifiée.
Et j’ai eu beaucoup de chance visiblement car, même si depuis trois ans j’ai eu l’occasion de tester différent cours, avec différentes profs, dans différentes villes et différentes ambiance (studio, extérieur, atelier Lolë), je peux dire que je suis toujours aussi satisfaite de ma prof et de son studio, que je préfère pour le moment à toutes les autres expériences que j’aie pu avoir (même si le yoga en extérieur de l’an dernier à Lyon m’avait fait passer un excellent moment).
Seulement voilà, les cours de yoga, ça reste relativement cher, même si les prix baissent drastiquement en prenant un abonnement (c’est en tout cas comme cela que ça se passe dans mon studio). Du coup, je ne peux me permettre qu’un à deux cours par semaine, maximum. Et j’ai encore un peu de mal à pratiquer de manière régulière à la maison, même si je sors de plus en plus souvent mon tapis.
Depuis plusieurs mois, je me suis mise à consulter le site américain Do You Yoga (entre autres) et j’ai constaté qu’en plus des articles, des cours en ligne étaient également proposés. Un partie de ces cours est payante, l’autre est totalement gratuite. Et ça c’est très appréciable 🙂
Je me suis donc inscrite il y a de cela 15 jours à mon premier Yoga Challenge, proposé par Erin Motz (il est totalement gratuit).
J’avoue qu’au départ le mot challenge, m’a fait un peu tiqué mais en fait, rien de barbare du tout ne se cache derrière ! En fait, le vrai challenge se situe surtout, à mon avis, dans le fait de chaque jour dérouler son tapis, chaque jour pratiquer un peu.
Au début de chaque classe, Erin explique brièvement de quoi la séance à venir va traiter.
Au bout de quinze jours, j’apprécie toujours autant ce petit moment (les classes ne durent pas plus de 20 minutes) et je ne m’ennuie toujours pas. C’est varié, un sujet différent par jour. Certaines fois on travaille une pose en particulier, comme le corbeau, que j’adore ! D’autres, ce sera plus une combinaison de postures pour, par exemple, améliorer sa posture ou compléter sa pratique de running.
Globalement, ce sont de vrai mini-classes de yoga, même si parfois, du pilates se glisse un peu de dedans (et ça moi, j’aime pas du tout, même si c’est bien utile pour travailler les abdos !!!)
Quand je suis en cours avec ma prof, ici à Grenoble, j’apprécie qu’elle passe nous ajuster pour que nous puissions appréhender au mieux les postures et les imprimer correctement dans notre esprit et notre corps.
Avec les cours en ligne, j’avais peur d’être un peu perdue sans ça, et de ne pas arriver à exécuter correctement les postures. Mais finalement, je trouve que ça n’est pas le cas dans le challenge que je suis.
En effet, Erin Motz prend vraiment le temps dans chaque vidéo, d’expliquer correctement chaque posture et les variations possibles selon son niveau. Elles donnent de petites astuces très utiles, souvent très pertinentes, pour arriver à exécuter au mieux les postures.
Néanmoins, il me semble que pour une personne qui débuterait complétement le yoga, suivre un cours dans un studio reste la meilleure solution, au moins dans un premier temps, afin d’acquérir les bonnes bases.
Le seul reproche que je pourrais, personnellement, faire à ces vidéos, c’est le fait de commencer pratiquement à froid.
A mon avis, il vaut mieux commencer par deux ou trois salutations au soleil par exemple, avant d’enchainer avec le cours en ligne.
Dans l’ensemble je suis très satisfaite de ce complément à ma pratique habituelle car il me pousse, jour après jour à dérouler mon tapis de manière régulière. De plus, une fois que le tapis est en place, je n’hésite jamais à ajouter quelques postures supplémentaires, ou bien à refaire celle que je viens de travailler avec la vidéo.
L’autre grand point positif pour moi, mais qui sera peut-être un frein pour certain(e)s d’entre vous, c’est que les cours sont en anglais ! J’avais déjà hésité, lors d’un séjour à Paris, à aller suivre une classe en anglais, mais j’avais finalement abandonné l’idée car le studio était un peu trop loin. Du coup, ces vidéos me permettent d’acquérir le vocabulaire du yoga dans cette langue en plus du français et des appellations en sanskrit, et ça, j’adore ! Et puis comme ça, le jour où je ré-emmenage outre-Manche (ou ailleurs), je suis parée 🙂
Et vous, est-ce que le yoga en ligne vous tente ? Avez-vous déjà testé ?
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21 Commentaires sur "J’ai testé : les cours de yoga en ligne."
Je suis d’accord avec toi pour dire qu’un débutant ne doit pas commencer le yoga seul mais avec un professeur. Perso, je ne suis pas tentée pour le pratiquer seule (j’ai pourtant déjà suivi des cours pendant un an). Je l’ai déjà fait et l’effet n’est vraiment pas le même que quand on est accompagné. Je sens comme des tensions dans mes muscles. Je pense qu’il faut vraiment bien se débrouiller avant de se lancer dans les cours en ligne 🙂
Oui, il faut en effet bien savoir comment placer son corps pour ne créer aucune tension et ne pas se faire mal.
Quand j’ai commencé le yoga, je n’arrivais même pas à dire si une posture me faisait mal parce que je n’étais pas bien alignée ou si mes muscles s’étiraient juste normalement tellement je n’avais jamais prêté attention à ce que me disais me corps… je partais de loin ! Le yoga m’a beaucoup aidé là-dessus.
Mais je préfère toujours largement les « vrais » cours dans l’ensemble !
Salut Isis !
Ton idée de fiches me semble super intéressante.
Personnellement, je me rends compte que j’arrive maintenant à vérifier toute seule que je suis bien alignée sur les postures que j’ai déjà pratiqué en cours mais pour les autres…
Avoir une sorte de « check-list » facile à comprendre et bien expliquée pour servir de guide quand on n’a pas le/la prof sous la main, ça me semble bien utile 🙂
Concernant les falafels, je laisse à température ambiante.
[…] n’y a pas si longtemps de cela, je vous avez parlé de ma pratique du yoga grâce aux cours en ligne. Il m’arrive bien entendu de faire ces petites sessions à un autre moment de la journée, […]
Bonsoir ! En effet cela pourra peut-être t’aider à prendre le pli d’une pratique plus régulière. Je suis dans la même situation que toi (cours toutes les semaines mais difficulté à pratiquer régulièrement en dehors de ça) et je trouve vraiment que ce type de cours en ligne aide à s’y mettre. En plus c’est très facilement abordable quand tu as déjà l’habitude et une pratique en studio avec un prof pour te donner des conseils. Il faut tester pour voir !
Bonjour!
J’adore cours de yoga en ligne, mais plutôt comme un complément. Un enseignant peut comprendre comment effectuer les asanas. Je me trouve bien 🙂
Cordialement,
Amalia
Oui, je suis tout à fait d’accord. Je vois ça aussi comme un complément 😉
Avec plaisir ! 😉
J’espère que tu trouveras des cours qui pourront t’intéresser sur le site dont je parlais dans cet article (et que je continue d’ailleurs toujours d’utiliser aujourd’hui pour ma part).
Namasté!
Bonjour! J’ai 20 ans et ai toujours été intriguée par le Yoga, c’est une pratique qui m’attire énormément. Je vis à Grenoble aussi et je me demandais où est-ce que vous faisiez du Yoga?
Je viens d’essayer le cours en ligne, je sais me placer parce que j’ai fait de la danse avec des profs ostéos, qui nous formaient très bien sur le « connaître ton corps » j’ai adoré ces 12 petites minutes sans penser à rien sauf à ma posture.
bonjour as tu une recommandation de studio/prof Yoga et /ou Pilates du coté de Lyon nord ? merci pour cet article, je me lance dans le challenge d’Erin ! ;D
Bonjour,
je ne connais malheureusement pas du tout les studios lyonnais. La seule expérience que j’ai eu à Lyon était avec Julia de O Yoga.
J’avais plutôt apprécié, mais comme c’était un contexte un peu particulier (un meet-up Lolë en extérieur), je ne saurais pas en dire plus sur ce studio et ses profs.
Bonne chance dans ta recherche et bon week-end 😉
[…] y a trois ans environ, j’avais publié cet article à propos de mon expérience du yoga en ligne, avec des cours en anglais. Suite à cela, plusieurs […]
Merci pour cet article je trouve quand même que c’est une pratique risqué pour les débutants qui peuvent se blesser sur des postures mal effectuer. Attention à bien choisir votre cours
Bonjour !
Je suis tout à fait d’accord avec vous et je conseille le yoga en ligne aux personnes ayant déjà l’habitude de pratiquer et ayant bénéficié des conseils d’un prof !
[…] n’y a pas si longtemps de cela, je vous avez parlé de ma pratique du yoga grâce aux cours en ligne. Il m’arrive bien entendu de faire ces petites sessions à un autre moment de la journée, […]