J’ai testé : le Baume des Titans rouge.

Bonjour, bonjour ! On se retrouve aujourd’hui pour un petit article sur un produit qui risque fort d’intéresser les sportives et sportifs parmi vous : le Baume des Titans rouge bio des Laboratoires Bimont.

Vous connaissez sans doute le fameux baume du Tigre chinois, existant en version rouge ou blanche, et au sujet duquel circulent depuis longtemps pas mal d’histoires plus ou moins fantaisistes ! Sachez cependant qu’il n’est pas dangereux pour la santé (sauf si bien-sûr vous décidiez de la manger au lieu de l’appliquer en externe, mais bon, là, je ne suis pas sûre que ce soit le remède dont vous ayez besoin…), et que sa vente n’est pas interdite en France.
Cependant, si j’ai encore en ma possession la formule blanche, rapportée directement de Shanghai par une amie qui vivait sur place, je sais en revanche qu’il n’est pas forcément évident de se procurer les produits originaux dans notre pays, et j’avoue également que je préfère à l’avenir m’abstenir d’utiliser ce type de baumes chinois alors qu’il en existe désormais des versions aussi convaincantes fabriquées en France, biologiques, et exemptes d’huile de paraffine (mais non vegan par contre).

Si je connaissais depuis un moment l’existence du Baume des Titans, je n’ai appris que récemment qu’une version bio était également disponible. Du coup, lorsqu’on m’a proposé de la tester, je n’ai pas hésité longtemps car c’est typiquement le genre de produit que j’utilise régulièrement, avant ou après mes entraînements sportifs (ou pour me dégager les bronches en hiver avec la formule blanche !).

Le baume mis au point par les Laboratoires Bimont possède une composition proche du baume chinois, à ceci près qu’elle est 100% naturelle et que 68% du total des ingrédients sont issus de l’agriculture biologique (le baume est certifié par Ecocert).
L’efficacité est due à Lire la suite

J’ai testé : Totum sport.

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Il y a un petit moment maintenant, on m’a proposé de tester Totum Sport, une solution hypertonique d’eau de mer censée aider les sportifs à améliorer leurs performances, éviter les crampes et les blessures, et récupérer plus facilement après l’effort.

Lorsqu’on dit d’une boisson qu’elle est hypertonique, cela signifie tout simplement qu’elle est plus concentrée en minéraux que notre organisme, le but étant de compenser la perte des minéraux (due en grande partie à la transpiration pendant l’effort), ainsi que de favoriser l’hydratation.

Totum sport se présente sous la forme de sachets souples individuels. Il est préconisé d’en boire un avant l’effort, un au bout d’une heure, et enfin un dernier après l’effort.
Comme il s’agit d’eau de mer, le goût est bien salé mais pas forcément désagréable. Bien que le produit soit donc totalement naturel, son conditionnement en sachets n’est pas écologique du tout. Mais il faut pourtant reconnaitre qu’il est très pratique pour emporter la solution avec soi lors d’un sortie longue de running par exemple.

Composition pour 60 ml (3 sachets)
Eau de mer microfiltrée à froid : Chlorure 1190mg (150% valeur nutritionnelle de référence) ; Magnésium 70 mg (18% VNR).

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De mon côté, j’avoue que je n’ai pas vraiment suivi les instructions d’utilisation ! A l’exception de mon semi-marathon norvégien où j’avais bu un sachet avant Lire la suite

J’ai participé au Lyon Urban Trail by night.

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Je ne sais pas ce que vous avez fait samedi soir mais à priori, avec le petit déluge qui s’est abattu, les options plaid/tisane ou pub/Guinness semblaient plutôt bien adaptées pour passer une bonne soirée.

Sinon, il y avait aussi l’alternative Lyon Urban Trail by night ! Un trail urbain, avec deux parcours de 12 ou 26 km, et un joli dénivelé. De nuit. Sous la pluie.

Vous me voyez venir, j’ai bien-entendu et en toute logique (!) choisi d’aller patauger dans la boue et prendre l’eau dans la capitale des gaules !
Il faut dire que cela faisait partie de mes objectifs sportifs pour 2016 depuis un bon moment. J’étais donc ravie de pouvoir concrétiser tout ça, et ce ne sont pas quelques gouttes de pluie qui allaient m’arrêter !

Pour mon premier trail, j’avais choisi l’option 12km (un peu fofolle, mais pas totalement cinglée non plus) et j’étais cette fois accompagnée de Monsieur Bio qui, d’habitude, n’est pas très intéressé par les courses officielles.

Nous avons pris la route en direction de Lyon en milieu d’après-midi et sommes arrivés relativement tôt pour récupérer les dossards sous la basilique de Fourvière, ce qui nous a permis de ne pas faire la queue du tout.
Bon, après il a quand même bien fallu attendre le départ ! Nous nous sommes donc réfugiés sous l’une des tentes du petit village de course pour rester un peu au sec (mais pas au chaud !) avant de nous diriger vers le sas de départ, vers 19h environ.

Très bonne ambiance dans la rue de l’Antiquaille au moment d’enfin s’élancer. Le ballet des frontales commence et c’est très chouette ! La pluie qui était quant à elle censée se calmer un peu, repart de plus belle au moment où nous démarrons mais Lire la suite

J’ai couru mon 1er semi-marathon à Oslo.

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Cela faisait partie de mes objectifs pour cette année 2016, et je l’avais régulièrement évoqué ici mais cette fois, ça y est, j’ai couru mon premier semi-marathon !

C’était il y a tout pile une semaine, sous un grand soleil norvégien, au cœur d’Oslo, une ville que j’adore et où je me verrais même bien vivre un jour !

J’attache beaucoup d’importance aux lieux que je visite et aux circonstances dans lesquelles je choisis de tenter de nouvelles expériences, et, tout comme pour Lyon lors de ma première course officielle l’an dernier, mon choix ne s’était pas porté sur Oslo par hasard pour ce premier semi-marathon.
Je suis heureuse de savoir que je pourrai toute ma vie dire que j’ai couru ma première distance sérieuse dans cette ville, tout comme j’ai le sourire quand je pense que mon premier job restera à jamais celui de disquaire ! Rassurez-moi, je ne suis pas la seule zinzin à fonctionner comme ça ?! 😀

Bref, mon inscription était validée depuis le mois de janvier, et les billets d’avion bookés depuis presque aussi longtemps ! Autant dire que j’ai eu le temps de le voir venir ce semi !

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J’ai calqué ma préparation sur celle Lire la suite

Préparer un semi-marathon avec des produits naturels.

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Comme vous le savez probablement déjà ( surtout si vous me suivez sur Instagram où je poste régulièrement une partie de mes entrainements), je prépare actuellement mon premier semi-marathon.
Ce qui faisait partie de mes objectifs 2016, se profile maintenant sérieusement à l’horizon ! Dire que l’an dernier à la même période je préparais tout juste ma première course officielle de 10km !

Pour cette nouvelle préparation, j’ai recours à quelques petites astuces afin que tout se déroule au mieux. Rien de très original, de trop élaboré, ou de compliqué ! Si vous êtes un(e) coureur(se) chevronné(e), vous n’aurez très probablement pas besoin de tout ça, mais pour les runners moins avancés, comme je le suis encore, peut-être que cela pourra vous être utiles !

Si vous êtes comme moi, plutôt impatient(e) et que vous avez du mal à prendre du temps pour vous occuper de vous, une telle préparation peut être l’occasion d’inverser la tendance !

J’ai par exemple toutes les peines du monde à prendre 2 minutes après la douche pour hydrater un peu mes jambes qui ont tendance à être sèches et je ne parle même pas de mes pieds…
Mais là, ces petits pieds, ce sont eux qui m’ont permis de courir plus de 140 km au mois d’août et qui vont me porter pendant ces 21 km à Oslo. Du coup, J’essaie d’y faire un peu plus attention. Je m’applique donc à Lire la suite

La course à pied et moi.

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J’ai commencé à courir il y a environ 1 an et demi. Au début, environ 1 fois par semaine, puis je me suis un peu lassée et je n’y allais plus que 2 à 3 fois par mois, avec de grosses périodes d’arrêt total au moment des vacances, quand il faisait trop chaud, ou que monsieur Bio ne pouvait pas venir courir avec moi.
Il y a cinq mois, j’ai pourtant couru 10 kilomètres pour la première fois, sans m’arrêter, sans marcher, en 1h07. Un peu fatiguée mais bien contente, je me suis immédiatement inscrite à ma première course officielle : les 10 km Run in Lyon.
Et puis il y a eu l’été, cette période où je n’ai envie de rien faire à part rester sans bouger le plus à l’ombre possible (!) et je n’ai plus couru du tout entre mi-juin et fin août… J’ai recommencé à courir en me disant que j’étais vraiment nulle, que je n’arrivais pas à respirer correctement, que j’étais trop lente et que je le serai probablement toute ma vie car je n’arrivais pas à progresser !
Mais plutôt que d’abandonner, j’ai décidé de me faire un plan d’entrainement afin d’être prête le dimanche 4 octobre pour cette fameuse première course officielle !

Le seul fait de m’organiser correctement à réussi à me remotiver. J’ai pris les choses en main, je suis allée voir le médecin pour enfin savoir d’où venait cette gêne sous mon pied droit à chaque fois que je me mettais à courir et surtout pouvoir enfin y remédier.
Chaque dimanche je préparais mon planning pour la semaine suivante : 3 sorties running, 1h au studio de yoga et 1h de vélo d’appartement. Soit du sport 5 jours sur 7, avec repos complet le lundi et le samedi.

J’ai surtout décidé de repartir de zéro dans ma pratique de la course à pied. Lire la suite

Ma première course officielle.

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Avant-hier, j’ai participé à ma première course officielle : les 10 kilomètres du Run in Lyon. Que dire à part que j’ai adoré ?! 😉

Mon parcours de runneuse était assez chaotique jusqu’au mois de septembre où je me suis réellement remotivée pour préparer cette première course. Et l’ambiance générale de dimanche m’a définitivement convaincue de continuer sur cette lancée !

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Cette année, le Run in Lyon affichait le nombre impressionnant de 28000 inscrits ! J’avais un peu peur du monde et ne savais pas vraiment à quoi m’attendre. Mais je voulais vraiment que cette course soit ma première car j’aime beaucoup Lyon et que je sentais qu’y courir à cette occasion allait me plaire !

Et j’ai eu raison ! J’ai trouvé la course Lire la suite

J’ai testé : les cours de yoga en ligne.

Comme vous le savez si vous lisez ce blog régulièrement, je pratique le yoga depuis environ trois ans.
Gardant un très mauvais souvenir de ma première tentative (il y a 10 ans, en salle de sport, entourée d’un joli troupeau de pintades…), lorsque j’ai réellement voulu m’y mettre, j’ai tout de suite opté pour un « vrai » studio de yoga avec une prof qualifiée.
Et j’ai eu beaucoup de chance visiblement car, même si depuis trois ans j’ai eu l’occasion de tester différent cours, avec  différentes profs, dans différentes villes et différentes ambiance (studio, extérieur, atelier Lolë), je peux dire que je suis toujours aussi satisfaite de ma prof et de son studio, que je préfère pour le moment à toutes les autres expériences que j’aie pu avoir (même si le yoga en extérieur de l’an dernier à Lyon m’avait fait passer un excellent moment).

Seulement voilà, les cours de yoga, ça reste relativement cher, même si les prix baissent drastiquement en prenant un abonnement (c’est en tout cas comme cela que ça se passe dans mon studio). Du coup, je ne peux me permettre qu’un à deux cours par semaine, maximum. Et j’ai encore un peu de mal à pratiquer de manière régulière à la maison, même si je sors de plus en plus souvent mon tapis.

Depuis plusieurs mois, je me suis mise à consulter le site américain Do You Yoga (entre autres) et j’ai constaté qu’en plus des articles, des cours en ligne étaient également proposés. Un partie de ces cours est payante, l’autre est totalement gratuite. Et ça c’est très appréciable 🙂 Lire la suite

J’ai participé au Lolë spring meet-up de Lyon.

Hier dimanche, je me suis offert une petite journée de détente à Lyon. Journée bien méritée après une semaine passée les yeux rivés non stop sur un écran d’ordinateur pour le boulot !

C’est donc sous un grand soleil que j’ai sauté dans le train, direction la capitale des Gaules ! Et le prétexte principal de ce périple était une séance de yoga en plein air organisée par la marque canadienne Lolë.

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Nous avions donc rendez-vous à 11h sur le quai Augagneur, au bord du Rhône pour une heure de Vinyasa.
Le cours était animé par Julia, du studio lyonnais O Yoga et nous étions 200 inscrits ! Oui, oui, 200 !
Bien que je sois venue seule, j’ai trouvé l’ambiance très sympa. La séance s’est déroulée dans la bonne humeur et Julia a bien pris le temps d’expliquer les variations possibles pour chacune des postures afin que tout le monde, quel que soit son niveau, y trouve son compte.

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Photo : Facebook Lolë Women

J’ai pour ma part apprécié de pouvoir pratiquer d’une manière totalement différente de celle dont j’ai l’habitude. Sortir du studio de yoga pour se retrouver en plein air, dans un cadre aussi sympa, était fort agréable (malgré les creux et les bosses dans la pelouse lyonnaise 😉 ).

J’ai également apprécié de voir la diversité des participants ; par exemple des mamans accompagnées de leurs enfants, ainsi que des hommes ! Car non, le yoga n’est pas qu’un truc de filles (ou de vieux hippies 🙂 ) contrairement à ce que beaucoup ont encore l’air de penser !

Si l’un des meet-ups Lolë passe par votre ville et qu’il reste des places, je ne peux que vous encourager à vous inscrire et à profiter à fond de cet événement.
Et je compte pour ma part bien essayer de participer à l’un des cours parisiens organisés sur la terrasse du Wanderlust d’ici la fin du mois !

Namasté everyone !

Comment je me suis mise au yoga.

Le yoga, j’avais déjà vaguement essayé il y a quelques années. Dans une salle de sport. Pas motivée. Avec un troupeau de pintades. Bon ok, j’avoue, c’était pas vraiment le meilleur état d’esprit pour espérer accrocher avec cette discipline !
Et puis là, 6 ans plus tard, j’ai vraiment mal au dos et je me dit qu’il faut faire quelque chose.

Cette année, je me suis remise doucement au sport : aquagym et vélo d’appartement pour commencer. Avec bien-sûr toujours du snowboard en hiver, et même un peu de corde à sauter depuis quelques temps.

Le but premier était de faire disparaitre un peu cette vilaine cellulite des cuisses et des fesses. Je suis plutôt grande et mince mais je n’y coupe pas malheureusement même si je crois bien que je la vois pire qu’elle n’est en réalité !
C’est donc dans cette optique que j’ai attaqué l’aquagym (ça marche pas mal d’ailleurs, ma peau s’est bien lissée depuis la rentrée). Par contre, je n’avais pas vraiment pensé que je pourrais également adopter un sport qui fasse vraiment du bien à mon dos.

Et puis un jour comme ça, je me suis dit que le yoga ne pourrait pas me faire de mal. En plus, je suis une grande stressée donc bon…

J’ai donc cherché un cours sur Grenoble et après avoir trouvé pas mal de propositions différentes, j’ai opté il y a un mois pour un cours mi yoga, mi pilates. Autant découvrir deux disciplines !
Et je peux vous dire que je suis carrément emballée par le yoga (le côté pilates, un peu moins par contre).
Le yoga que j’ai commencé à pratiquer est un yoga dynamique (vinyasa), où les postures sont enchainées et où on n’a du coup pas le temps de laisser vagabonder son esprit tellement les différents mouvements demandent de la concentration ! C’est parfait pour moi qui ai un gros souci pour fixer mon attention depuis quelques mois. J’avais peur de ne pas réussir à me concentrer et du coup là, pas de problème. J’espère que ça pourra d’ailleurs m’aider à retrouver un peu de cette capacité de concentration que j’ai semble-t-il perdue.

Contre toute attente, je trouve cela beaucoup plus physique que prévu et il y a certaines postures vraiment difficiles à tenir pour moi. Je sens mes muscles qui travaillent, aucun doute là-dessus.
C’est également très très bien au niveau de l’étirement de la colonne vertébrale. Et ça, je peux vous dire que ça fait rapidement un bien fou au dos. Dès la première séance j’ai bien senti la différence.

Le yoga vous apprend à mieux vous tenir, avec une bonne posture, à faire appel aux bons muscles, et à réaligner en quelque sorte votre corps. Je n’en attendais vraiment pas tant (surtout aussi rapidement) et je suis ravie.

Alors bien sûr, je suis encore très très loin d’être souple mais ça viendra ! Et je sens déjà tous les effets bénéfiques du yoga (qui m’aide d’ailleurs encore plus que l’aquagym à raffermir mes cuisses, j’ai l’impression qu’il commence même à déloger cette vieille cellulite un peu trop incrustée).
L’effort que me demande le yoga dynamique correspond exactement à celui que j’ai envie de fournir.
Je me suis même mise à en faire régulièrement à la maison (20 à 30 minutes environ tous les 2 jours pour l’instant, bien souvent à l’aide de ma Wii et de sa balance board).

Et vous, vous avez déjà testé ? Quel sorte de yoga ? Est-ce que ça arrive à vous déstresser ? (Parce que pour le moment, moi, je suis bien pendant que je pratique, mais pas du tout plus zen à côté !!).