Le yoga et moi.

yoga_norway

En cette période de rentrée scolaire, je me rends compte que beaucoup de personnes ont envie de débuter une nouvelle activité afin de se détendre, de rester en forme, de se défouler, ou tout simplement de se faire plaisir une fois ou deux par semaine.

Autour de moi, dans la « vraie » vie ou via le blog, j’entends un certain nombre de ces personnes s’interroger sur le yoga.
Bien que très à la mode depuis ces derniers mois/années, le yoga reste en effet un peu mystérieux et intimidant pour celles et ceux qui, malgré l’envie, ne le pratiquent pas. Et de nombreux clichés lui collent à la peau !

Du coup, aujourd’hui, j’ai décidé de vous parler un peu de ma vision de la chose et de ma pratique, en tant que toute petite yogini, forcément imparfaite, pour vous montrer que oui, le yoga, c’est pour tout le monde !

Pendant longtemps, le yoga est en effet passé au choix pour : un truc d’illuminés fanatiques de l’Inde, à la limite de la secte, ou alors pour un ersatz d’activité physique pour fainéants.
Et puis un jour, hop, d’un coup de baguette magique il est devenu cette chose super à la mode pour jeune new yorkaise branchée, très fine, très musclée et très souvent blanche et blonde. Mouais…

De mon côté, Lire la suite

Lecture d’été : Yoga Girl par Rachel Brathen.

babybeach-1031-21

Ça y est les vacances d’été touchent à leur fin. Il est donc grand temps de reprendre les bonnes habitudes et de se remettre enfin à poster régulièrement, non ?!

Pour terminer le mois d’août en douceur, j’ai décidé de vous parler un peu de l’une de mes lectures de l’été.
Afin de me tenir compagnie au bord de la piscine drômoise au bord de laquelle je suis allée passer quelques jours, j’avais embarqué, entre autres, l’ouvrage de Rachel Brathen tout simplement intitulé Yoga Girl (son pseudo sur Instagram).
Je me suis dit qu’une petite lecture facile et positive ne pouvait pas faire de mal une fois de temps en temps !

yoga_girl_uk
Par contre, autant vous prévenir dès maintenant : je l’ai lu en anglais (la couverture ci-dessus est celle de la version britannique), et il ne me semble pas qu’une traduction française soit disponible pour le moment (mais je peux me tromper, si c’est le cas, n’hésitez pas à me le dire !).

Si vous ne connaissez pas Rachel Brathen (ce qui était mon cas avant de découvrir son livre, mais visiblement je dois vivre au fond d’une grotte au vu de ses 1,6 million d’abonnés sur Instagram !!!), c’est une jeune professeur de yoga suédoise qui vit actuellement aux Antilles, sur l’île d’Aruba (un territoire d’outre-mer néerlandais).
En regardant ses photos, on a vite l’impression que sa vie est totalement idyllique mais, si cela semble bien être le cas aujourd’hui, il n’en a pas toujours été ainsi !  Lire la suite

Mon petit rituel de début de journée.

Hello ! Je vous retrouve aujourd’hui pour vous raconter tout simplement mes petites habitudes de début de journée. Oui, oui, parfaitement 🙂

Il n’y a pas si longtemps de cela, je vous avez parlé de ma pratique du yoga grâce aux cours en ligne. Il m’arrive bien entendu de faire ces petites sessions à un autre moment de la journée, mais je me rends compte que le plus souvent, c’est le matin, au réveil, que je m’y colle, avant d’attaquer la journée !

J’aime bien le matin, quand tout est encore calme dans l’appartement, je suis peut-être la seule levée (et oui, même le chat a parfois du mal lui aussi !) et il y a peu de bruit dehors.

Afin de me motiver à bouger tout de suite, j’enfile ma tenue de yoga dès le saut du lit et j’installe tranquillement mon tapis dans le salon. Je bois en général simplement un verre d’eau ou de jus de fruit et je prépare ensuite mon thé ou, souvent, une infusion de gingembre.

Pour l’infusion de gingembre, voilà comment je procède : Lire la suite

J’ai testé : les cours de yoga en ligne.

Comme vous le savez si vous lisez ce blog régulièrement, je pratique le yoga depuis environ trois ans.
Gardant un très mauvais souvenir de ma première tentative (il y a 10 ans, en salle de sport, entourée d’un joli troupeau de pintades…), lorsque j’ai réellement voulu m’y mettre, j’ai tout de suite opté pour un « vrai » studio de yoga avec une prof qualifiée.
Et j’ai eu beaucoup de chance visiblement car, même si depuis trois ans j’ai eu l’occasion de tester différent cours, avec  différentes profs, dans différentes villes et différentes ambiance (studio, extérieur, atelier Lolë), je peux dire que je suis toujours aussi satisfaite de ma prof et de son studio, que je préfère pour le moment à toutes les autres expériences que j’aie pu avoir (même si le yoga en extérieur de l’an dernier à Lyon m’avait fait passer un excellent moment).

Seulement voilà, les cours de yoga, ça reste relativement cher, même si les prix baissent drastiquement en prenant un abonnement (c’est en tout cas comme cela que ça se passe dans mon studio). Du coup, je ne peux me permettre qu’un à deux cours par semaine, maximum. Et j’ai encore un peu de mal à pratiquer de manière régulière à la maison, même si je sors de plus en plus souvent mon tapis.

Depuis plusieurs mois, je me suis mise à consulter le site américain Do You Yoga (entre autres) et j’ai constaté qu’en plus des articles, des cours en ligne étaient également proposés. Un partie de ces cours est payante, l’autre est totalement gratuite. Et ça c’est très appréciable 🙂 Lire la suite

J’ai participé au Lolë spring meet-up de Lyon.

Hier dimanche, je me suis offert une petite journée de détente à Lyon. Journée bien méritée après une semaine passée les yeux rivés non stop sur un écran d’ordinateur pour le boulot !

C’est donc sous un grand soleil que j’ai sauté dans le train, direction la capitale des Gaules ! Et le prétexte principal de ce périple était une séance de yoga en plein air organisée par la marque canadienne Lolë.

lolemeetup1
Nous avions donc rendez-vous à 11h sur le quai Augagneur, au bord du Rhône pour une heure de Vinyasa.
Le cours était animé par Julia, du studio lyonnais O Yoga et nous étions 200 inscrits ! Oui, oui, 200 !
Bien que je sois venue seule, j’ai trouvé l’ambiance très sympa. La séance s’est déroulée dans la bonne humeur et Julia a bien pris le temps d’expliquer les variations possibles pour chacune des postures afin que tout le monde, quel que soit son niveau, y trouve son compte.

10277593_803149916376779_5939096670217949501_n
Photo : Facebook Lolë Women

J’ai pour ma part apprécié de pouvoir pratiquer d’une manière totalement différente de celle dont j’ai l’habitude. Sortir du studio de yoga pour se retrouver en plein air, dans un cadre aussi sympa, était fort agréable (malgré les creux et les bosses dans la pelouse lyonnaise 😉 ).

J’ai également apprécié de voir la diversité des participants ; par exemple des mamans accompagnées de leurs enfants, ainsi que des hommes ! Car non, le yoga n’est pas qu’un truc de filles (ou de vieux hippies 🙂 ) contrairement à ce que beaucoup ont encore l’air de penser !

Si l’un des meet-ups Lolë passe par votre ville et qu’il reste des places, je ne peux que vous encourager à vous inscrire et à profiter à fond de cet événement.
Et je compte pour ma part bien essayer de participer à l’un des cours parisiens organisés sur la terrasse du Wanderlust d’ici la fin du mois !

Namasté everyone !

J’ai lu : Le Yoga des paresseuses.

Inauguration d’une nouvelle catégorie, J’ai lu / vu, dans laquelle je vous parlerai de certains des livres que je dévore, de films et documentaires qui me paraissent intéressants et dont les sujets me semblent rester en lien avec ce blog.

Pour commencer, j’ai choisi de vous parler d’un tout petit livre sur le yoga : Le Yoga des Paresseuses de Davina Delor (oui oui, LA Davina de la grande époque toutouyoutou).

Divisé en 9 petits chapitres, ce livre au mini format (hauteur de la paume d’une main, 1 cm d’épaisseur) propose de prendre par la bras les paresseuses qui se cachent parmi nous et de les amener amicalement sur le chemin d’une pratique du yoga simple et peu contraignante mais se voulant tout de même efficace. Lire la suite