Préparer un semi-marathon avec des produits naturels.

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Comme vous le savez probablement déjà ( surtout si vous me suivez sur Instagram où je poste régulièrement une partie de mes entrainements), je prépare actuellement mon premier semi-marathon.
Ce qui faisait partie de mes objectifs 2016, se profile maintenant sérieusement à l’horizon ! Dire que l’an dernier à la même période je préparais tout juste ma première course officielle de 10km !

Pour cette nouvelle préparation, j’ai recours à quelques petites astuces afin que tout se déroule au mieux. Rien de très original, de trop élaboré, ou de compliqué ! Si vous êtes un(e) coureur(se) chevronné(e), vous n’aurez très probablement pas besoin de tout ça, mais pour les runners moins avancés, comme je le suis encore, peut-être que cela pourra vous être utiles !

Si vous êtes comme moi, plutôt impatient(e) et que vous avez du mal à prendre du temps pour vous occuper de vous, une telle préparation peut être l’occasion d’inverser la tendance !

J’ai par exemple toutes les peines du monde à prendre 2 minutes après la douche pour hydrater un peu mes jambes qui ont tendance à être sèches et je ne parle même pas de mes pieds…
Mais là, ces petits pieds, ce sont eux qui m’ont permis de courir plus de 140 km au mois d’août et qui vont me porter pendant ces 21 km à Oslo. Du coup, J’essaie d’y faire un peu plus attention. Je m’applique donc à Lire la suite

J’ai testé : les Fleurs de Bach.

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Il y a quelques temps, mon partenaire Naturelio (chez qui vous pouvez toujours bénéficier de 10% sur votre première commande avec le code polly-partenariat) m’a proposé de tester un produit bien-être de mon choix dans leur boutique.
J’ai rapidement décidé de m’orienter vers les fleurs de Bach car cela faisait déjà un bon moment qu’elles m’intriguaient. Et j’avoue également que, malgré mon grand enthousiasme pour les soins naturels, j’avais quand même tendance à être plutôt sceptique sur l’efficacité réelle de ce type de produits… c’était donc l’occasion rêvée de me faire mon propre avis !

Tout d’abord, les fleurs de Bach, qu’est-ce que c’est ?
Et bien ce sont tout simplement des élixirs floraux obtenus par macération (souvent solaire), à partir de 38 plantes et conservés avec de l’alcool ; chacun d’entre eux ayant des propriétés différentes et permettant des cibler divers problèmes que l’on peut rencontrer au quotidien, nous aidant ainsi à retrouver équilibre et sérénité.

Ces 38 élixirs floraux portent le nom de leur concepteur, le docteur Edward Bach qui les a mis au point dans les années 30 et qui a élaboré le protocole de production toujours utilisé aujourd’hui.
Il croyait fermement que « tant que l’Âme, le Corps et l’Esprit sont en harmonie, rien ne peut nous affecter », ce qui parait plutôt pertinent en effet ! fleurs-bachLes fleurs de Bach sont classées en 7 groupes d’émotions, et, avant de commencer à les utiliser, il est donc essentiel de Lire la suite

J’ai testé : les « super food » Purasana.

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Bonjour à tous ! On se retrouve avant ce grand week-end pour discuter de petites choses que j’utilise régulièrement depuis ma visite chez une naturopathe il y a un an de cela maintenant. Je veux parler des super-aliments, ces poudres, graines, baies et autres mix très à la mode en ce moment !
Aujourd’hui j’ai décidé de vous en dire plus sur ceux de la marque Purasana que j’utilise personnellement depuis plusieurs mois, car c’est pour le moment dans cette gamme que j’ai testé le plus de choses. Mais ce sont loin d’être les seuls du marché !

J’ai pour l’instant déjà utilisé la poudre d’orge, la poudre de blé, les graines de chia et la poudre de maca. Je précise que j’ai acheté tous ces produits par moi-même, sauf la poudre de maca qui m’a été offerte par Naturelio, une chouette boutique en ligne lyonnaise qui est encore au début de son aventure et qui propose pas mal de marques qui font partie de mes chouchous, comme LaDrôme, ou encore Weleda (et vous trouverez un petit code promo en fin d’article 😉 ).

A la base, la naturopathe m’avait conseillé de faire une cure de jus d’orge le matin, environ 30 minutes avant mon petit déjeuner car je manquais un peu d’énergie (je commence à croire que c’est systématique pour moi au printemps), que ma peau n’était pas super nette, et que c’était également un bon moyen de rétablir le PH du corps. Nous avons en effet à priori tendance à manger trop acide et le jus d’orge fait partie des aliments alcalinisants.  De plus, la poudre d’orge est bourrées d’antioxydants, est riche en vitamines A et B, et contribue à renforcer le système immunitaire. Elle est à priori également détoxifiante grâce à la présence de chlorophylle (ce qui est supposé aider à détoxifier le foie et retrouver une belle qualité de peau).

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Là, je vous avoue que Lire la suite

J’ai testé : la gamme à la propolis de Ladrôme.

Un peu avant la période des fêtes, on m’a proposé de tester deux produits de la gamme à la propolis de la marque Ladrôme.
Je fais très attention aux demandes que je reçois et n’accepte que celles qui me paraissent pertinentes et qui du coup bien souvent correspondent à des produits que j’aurais pu être a amenée à acheter de moi-même.

C’est le cas pour les ampoules à la propolis Immuno+ et le stick à lèvres protecteur Fyto’Stick. Ladrôme est une marque que j’utilise régulièrement depuis de nombreuses années et elle est originaire de la ville de mes grand-parents, Die, au cœur du pays de la clairette ! J’utilise certains de leurs hydrolats, leur extrait de pensée sauvage marche super bien sur moi pour retrouver une jolie qualité de peau et j’appréciais déjà les gommes à la propolis pour la gorge (elles ont complétement remplacé chez moi les pastilles classiques de pharmacie). Du coup j’ai été plus que ravie de pouvoir tester tout ça ! Et voilà aujourd’hui mes conclusions !

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Sur son site, Lire la suite

Mon petit rituel de début de journée.

Hello ! Je vous retrouve aujourd’hui pour vous raconter tout simplement mes petites habitudes de début de journée. Oui, oui, parfaitement 🙂

Il n’y a pas si longtemps de cela, je vous avez parlé de ma pratique du yoga grâce aux cours en ligne. Il m’arrive bien entendu de faire ces petites sessions à un autre moment de la journée, mais je me rends compte que le plus souvent, c’est le matin, au réveil, que je m’y colle, avant d’attaquer la journée !

J’aime bien le matin, quand tout est encore calme dans l’appartement, je suis peut-être la seule levée (et oui, même le chat a parfois du mal lui aussi !) et il y a peu de bruit dehors.

Afin de me motiver à bouger tout de suite, j’enfile ma tenue de yoga dès le saut du lit et j’installe tranquillement mon tapis dans le salon. Je bois en général simplement un verre d’eau ou de jus de fruit et je prépare ensuite mon thé ou, souvent, une infusion de gingembre.

Pour l’infusion de gingembre, voilà comment je procède : Lire la suite

Mes indispensables : les huiles végétales.

On se retrouve aujourd’hui pour le troisième volet de mes indispensables ! Après le hydrolats, puis les huiles essentielles, je vais bien sûr vous présenter mes huiles végétales favorites pour un usage cosmétique (mes huiles préférées pour la cuisine ne sont pas les mêmes du tout).

Là encore, depuis plusieurs années, j’ai eu tout le loisir de tester diverses choses, avec plus ou moins de réussite. Et après pas mal d’essais, j’en suis arrivée à la conclusion que finalement, d’instinct, je m’étais dirigée dès le départ vers les huiles ou macérats huileux qui en fin de compte me conviennent le mieux et qui constituent donc aujourd’hui mes indispensables !

Je me sers principalement des huiles végétales pour deux choses : le démaquillage, et comme soin de nuit pour le visage.
Il m’arrive également d’utiliser une huile végétale pour nourrir ma peau après la douche mais ça n’est pas ce que je préfère.
Enfin, j’utilise également des huiles végétales pour la fabrication de mes savons en saponification à froid.

Pour les savons, mes indispensables sont l’huile d’olive, l’huile de coco et l’huile de ricin. Elles constituent la bases de mes savons que je surgraisse en général avec une autre huile et/ou un beurre végétal, selon l’usage auquel je les destine. L’huile que je n’utilise JAMAIS, c’est l’huile de palme. Je l’évite dans toute la nourriture que j’achète et du coup, je la fuis également assez logiquement dans mes produits cosmétiques.
Je ne vais pas m’attarder sur le sujet des savons aujourd’hui, mais je pourrai y revenir dans un prochain article si jamais ça vous intéresse.

De tout mes tests, il ressort un outsider solide et deux grand vainqueurs (une huile végétale pure, et un macérat huileux).

Du côté des huiles végétales, voici la liste de celles que j’ai testées Lire la suite